马拉松比赛后的恢复技巧（怎样才能更快地恢复过来）

马拉松比赛是一项高强度运动，对身体的消耗非常大。在比赛后，及时进行恢复，对于身体的健康和后续的训练都非常重要。 1.站立放松：比赛结束后，不要马上坐下或者躺下休息，应该先站立放松一段时间。...

游客 28 0 2025-01-02