在NBA比赛中，球员们为了抢断球、抢篮板等动作常常会发生摔倒，如果不正确落地，不仅会影响球员的表现，还可能给自身带来伤害。NBA球员是如何掌握摔倒技巧的呢？下面我们来一一解析。

身体姿势要放松

在摔倒时，很多球员会因为紧张而无法保持身体放松，从而导致受伤。放松是摔倒技巧的关键。在跌落之前，要尽量放松肌肉，保持身体的平衡状态。

学会前滚技巧

前滚是一项非常基础的技能，在NBA球员的日常训练中也有所涉及。学会前滚技巧可以帮助球员在摔倒时更好地保护自己，避免受伤。在摔倒之后，紧贴地面进行前滚可以分散冲击力，并且可以帮助身体恢复平衡状态。

掌握身体的重心

在摔倒时，身体的重心非常重要。正确掌握身体的重心可以帮助球员更好地控制自己的身体，避免不必要的伤害。在进行剧烈的运动时，球员要时刻保持注意力，随时调整自己的重心。

掌握翻滚技巧

翻滚是一项高级技巧，在NBA球员中也有很多人能够非常娴熟地运用。翻滚可以帮助球员更好地保护自己，避免不必要的伤害。在摔倒时，翻滚可以减少冲击力，并且可以让球员更好地恢复平衡状态。

学会侧滚技巧

侧滚是一项非常基础的技能，在NBA球员的日常训练中也有所涉及。学会侧滚技巧可以帮助球员在摔倒时更好地保护自己，避免受伤。在摔倒之后，侧着身体滚动可以分散冲击力，并且可以帮助身体恢复平衡状态。

注意头部和脖子的保护

在摔倒时，球员的头部和脖子是最容易受到伤害的部位。球员要特别注意头部和脖子的保护，在摔倒时要尽量保持头部和脖子处于放松状态，避免发生意外伤害。

防止手肘着地

在摔倒时，很多球员会因为手肘着地而导致手肘严重受伤。要尽量避免手肘着地。在摔倒之后，可以利用手掌和肩膀缓慢地接触地面，分散冲击力，并且可以更好地控制身体。

掌握翻滚落地技巧

翻滚落地是一项高级技巧，在NBA球员中也有很多人能够非常娴熟地运用。翻滚落地可以帮助球员更好地保护自己，避免不必要的伤害。在摔倒时，翻滚落地可以减少冲击力，并且可以让球员更好地恢复平衡状态。

注意肩膀和胸部的保护

在摔倒时，球员的肩膀和胸部也是容易受到伤害的部位。球员要特别注意肩膀和胸部的保护，在摔倒时要尽量保持这两个部位处于放松状态，避免发生意外伤害。

学会滑行技巧

滑行是一项非常基础的技能，在NBA球员的日常训练中也有所涉及。学会滑行技巧可以帮助球员在摔倒时更好地保护自己，避免受伤。在摔倒之后，可以利用身体的侧面和手掌缓慢地接触地面，分散冲击力，并且可以帮助身体恢复平衡状态。

注意腰部和臀部的保护

在摔倒时，球员的腰部和臀部也是容易受到伤害的部位。球员要特别注意腰部和臀部的保护，在摔倒时要尽量保持这两个部位处于放松状态，避免发生意外伤害。

掌握空中翻转技巧

空中翻转是一项非常高级的技能，在NBA球员中也有很多人能够非常娴熟地运用。空中翻转可以帮助球员更好地保护自己，避免不必要的伤害。在摔倒时，空中翻转可以减少冲击力，并且可以让球员更好地恢复平衡状态。

注意脚踝和膝盖的保护

在摔倒时，球员的脚踝和膝盖也是容易受到伤害的部位。球员要特别注意脚踝和膝盖的保护，在摔倒时要尽量避免这两个部位受到伤害。

掌握夹击技巧

夹击是一项非常高级的技能，在NBA球员中也有很多人能够非常娴熟地运用。夹击可以帮助球员更好地保护自己，避免不必要的伤害。在摔倒时，夹击可以减少冲击力，并且可以让球员更好地恢复平衡状态。

学会滑步技巧

滑步是一项非常基础的技能，在NBA球员的日常训练中也有所涉及。学会滑步技巧可以帮助球员在摔倒时更好地保护自己，避免受伤。在摔倒之后，可以利用脚掌和手掌缓慢地接触地面，分散冲击力，并且可以帮助身体恢复平衡状态。

NBA球员的摔倒技巧需要经过长时间的训练和磨炼才能掌握。掌握好这些技巧可以不仅可以更好地保护自己，还可以更好地提高球员的比赛表现。