跑步是一项很好的运动，对身体和心理都有很大的好处。然而，要取得好的成绩并不容易，需要有正确的技巧和方法。本文将重点介绍小学生800米跑步技巧，帮助孩子们提高跑步成绩。

1.了解比赛规则

在参加比赛之前，小学生要了解比赛规则。这包括比赛的距离、起跑方式、终点线、计时方式等。只有了解了规则，才能更好地参与比赛。

2.选择合适的鞋子

选择合适的鞋子对于跑步来说非常重要。鞋子要舒适、稳定、有透气性，并且能够提供足够的支撑力。鞋子的大小要合适，不能太紧或太松。

3.做好热身准备

在跑步之前一定要做好热身准备。这包括慢跑、活动关节、拉伸等。热身能够有效预防受伤，同时也可以提高跑步成绩。

4.掌握正确的跑步姿势

跑步时要保持正确的姿势。头要抬起、背要挺直、手臂要放松。脚步要轻快，落地时要用脚掌着地。呼吸也很重要，要保持深呼吸。

5.保持稳定的节奏

在跑步过程中，要保持稳定的节奏。过快或过慢都会影响跑步成绩。可以通过在心中默念节奏来帮助自己保持稳定。

6.适当调整呼吸

适当调整呼吸也能够提高跑步成绩。可以采用深呼吸或者浅呼吸来帮助自己保持良好的状态。

7.注意力集中

在比赛中，一定要注意力集中。不要分心或者想太多，这样会影响成绩。可以通过关注赛道前方的目标来帮助自己集中注意力。

8.保持积极心态

保持积极心态是跑步成功的关键之一。不要被其他选手或者环境所影响，要保持自信和勇气。相信自己能够取得好的成绩。

9.制定训练计划

在跑步之前，制定好训练计划也是非常重要的。训练计划要合理、科学，并且需要有针对性。可以根据自己的情况来制定不同的计划。

10.增强耐力和速度

要想提高跑步成绩，就必须要增强耐力和速度。可以通过长跑、短跑、爬楼梯等方式来进行训练，逐步提高自己的水平。

11.合理饮食

合理的饮食也是跑步成功的关键之一。要保证充足的营养摄入，并且避免过多的垃圾食品。合理的饮食可以帮助提高跑步成绩，同时也有利于身体健康。

12.调整心态

在比赛中，可能会遇到各种各样的情况。这时候需要调整心态，保持镇静，并且找到解决问题的方法。

13.及时补水

在比赛或者训练中，需要及时补充水分。这可以保证身体不会出现脱水现象，并且可以帮助提高跑步成绩。

14.合理安排休息时间

在训练中，合理安排休息时间也非常重要。要保证身体能够得到充分的休息，同时也要避免过多的休息时间。

15.和反思

在训练和比赛之后，要和反思自己的表现。可以找出问题，并且制定好解决方案，逐步提高自己的水平。

跑步是一项优秀的运动，也是一项需要技巧和方法的运动。小学生要通过正确的方法和训练来提高自己的跑步成绩，同时也要注意保持良好的心态和饮食习惯。只有这样，才能取得更好的成绩，并且享受跑步带来的健康和快乐。