很多人都知道跑步的好处，但是很少有人知道每天跑步会让头发变得更加浓密。然而，跑步后洗头的方法却很重要。下面，我们就来探讨一下如何用正确的洗发技巧来保护你的秀发。

一、洗发前先用温水将头发湿透

在跑步后，头皮和头发都会出汗，如果你直接用冷水来冲洗头发，毛孔会收缩，会影响头皮的排汗功能。用温水将头发湿透，能够打开毛孔，保证头皮良好的排汗功能，让秀发更加健康。

二、选择适合自己的洗发水

不同的头发类型需要不同类型的洗发水。如果你的头发比较油腻，可以选择去油腻洗发水；如果你的头发比较干燥，可以选择滋润型洗发水；如果你经常染烫头发，可以选择护色洗发水。选择适合自己的洗发水，能够有效地保护头发，让头发更加健康。

三、按摩头皮

在洗发时，要注意按摩头皮。按摩能够刺激头皮的血液循环，促进头发的生长。同时，按摩还能够清除头皮上的污垢和死皮细胞，让头皮更加清洁。

四、不要使用过多的洗发水

有些人认为使用更多的洗发水能够洗得更干净，但事实上，过量的洗发水会使头发变得干燥，易断裂。在洗发时，不要使用过多的洗发水，适量即可。

五、彻底冲洗头发

洗完头发后，一定要彻底冲洗头发。如果留下了残留物，会堵塞毛孔，影响头皮的呼吸。同时，残留物还会让头发变得黯淡无光。

六、不要用热水洗头

有些人喜欢用热水洗头，认为这样可以让头发更加干净。但是，热水会使头发变得干燥，失去光泽。在洗头时，应该使用温水或者凉水。

七、梳头时要注意

在梳头时，要注意不要拉扯头发。因为头发湿的时候比较脆弱，拉扯头发会导致头发断裂。在梳头时，要轻柔地梳理头发。

八、不要过度梳理头发

有些人认为每天梳理头发可以让头发更加顺滑，但是过度梳理头发会导致头发断裂。在梳头时，不要过度梳理头发。

九、不要使用过多的护发素

护发素可以保护头发，让头发更加滋润。但是，过多的护发素会使头发变得油腻，不易打理。在使用护发素时，要注意适量。

十、不要使用含酒精的护发产品

含酒精的护发产品会使头发变得干燥，失去光泽。在选择护发产品时，应该避免选择含酒精的产品。

十一、保持头发清洁

保持头发清洁是关键。如果你的头发常年处于油腻的状态，会影响头皮的健康。要经常洗头，保持头发清洁。

十二、保持头皮的湿润

头皮的湿润对于头发的生长非常重要。如果头皮干燥，会影响头发的生长。在洗头时，要保持头皮的湿润。

十三、不要经常烫染头发

经常烫染头发会对头发造成伤害，使头发变得干燥易断。尽量避免经常烫染头发。

十四、使用食疗养护头发

食物对于头发的健康非常重要。富含蛋白质的食物可以促进头发生长；富含维生素C的食物可以促进头发光泽。在平时的饮食中，应该注意食疗养护头发。

十五、

每天跑步确实可以让头发变得更加浓密，但是洗发技巧同样重要。正确的洗发方法可以保护头发，让头发更加健康。在洗发时，可以选择适合自己的洗发水，按摩头皮，不要使用过多的洗发水和护发素等。保持头发清洁和湿润，尽量避免经常烫染头发，食疗养护头发也是很重要的。相信只要你用正确的洗发技巧来护理头发，你的头发会变得更加浓密健康。