广场舞已经成为了现代城市里一道独特的风景线，吸引了众多年轻人和老年人加入到跳广场舞的大军之中。而最近，有越来越多的人在广场上运动跑步，以追求更健康的生活方式。怎么才能在广场上以正确的方式跑步呢？

准备好适合运动的装备

跑步的首要准备就是穿戴好适合运动的服装和鞋子，以保证自身在运动时能够感受到舒适，并且不会因为不合适的衣着或鞋子而受伤。

找到合适的跑步时段

广场舞跑步与普通的室内跑步不同，要考虑到人流量和天气因素，建议在广场人流相对较少时段进行。

选择合适的广场跑步路线

广场内存在各种形态不同的路面，不同的路面对身体有不同的影响，所以需要选择平整且舒适的路线。

做好身体热身和放松的准备

在跑步前一定要做好身体热身和放松的准备，可以通过走动和简单的拉伸动作来为身体做好准备。

采用正确的姿势和节奏

跑步的姿势和节奏非常重要，应该尽量保持身体的直立姿势和节奏匀称的跑步方式，以避免对关节造成过大的压力。

不要贪求速度

初次跑步的人不要贪求速度，应该以慢跑为主，逐渐增加跑步的强度和速度。

适当地补充能量

在跑步之前，可以适当地摄入一些水或运动饮料，以提高身体的能量和水分补给。

注意运动时的呼吸方式

在广场跑步时，要注意自己的呼吸方式，应该采用鼻吸口呼的方式来进行呼吸，以保持呼吸畅通。

遵守广场上的交通规则

广场上同样存在着交通规则，不要随意穿越人群和车流，遵守广场上的交通规则，以保障自身和他人的安全。

保持心态平和

广场舞跑步不仅是一种健身运动，也是一种放松心情的方式。在运动时，保持心态平和，心情愉悦可以更好地享受运动带来的乐趣。

多喝水保持水分

长时间的运动会消耗身体内的水分，广场跑步尤其如此，因此在运动中及时补充水分，可以避免身体出现脱水等问题。

不要强行坚持过度

如果感到身体疲劳或出现其他不适症状，应该停止运动或者减少运动强度，不要强行坚持过度。

注意伤口和摔倒

广场上存在着各种不同的障碍物，如长椅和广场石凳等。在跑步的过程中要注意自己的脚下，以免出现摔倒或碰伤等情况。

及时伸展放松肌肉

跑步之后及时进行伸展放松肌肉，可以避免肌肉酸痛和拉伤等问题。

适当休息让身体恢复

运动后身体需要适当的休息才能恢复，因此建议在跑步之后安排充足的时间来让身体得到完全的休息和恢复。

广场舞跑步是一种很好的健身方式，但是必须要按照正确的方式和技巧来进行。通过上述的15个方面，相信大家可以更好地了解如何在广场上跑步，并且达到更健康的生活方式。