体育中考是每个学生必须要参加的考试，而八百米跑步是其中最重要的一个项目。许多同学在考试时都会觉得八百米跑步很难，怎么跑才能得高分呢？接下来，我将为大家介绍一些提高八百米跑步成绩的技巧。

一、充分热身是跑步成功的第一步

在进行八百米跑步训练之前，我们必须要进行全面的热身。可以进行慢跑、拉伸、踢腿等一系列热身运动来让我们的身体逐渐进入状态。

二、掌握正确的呼吸方法

呼吸是跑步中非常重要的一个环节。正确的呼吸方法可以让你更加轻松地完成跑步。我们应该通过深吸浅吐的方式，让氧气充分进入肺部，使身体得到更好的供氧。

三、抬头挺胸，保持良好的姿势

跑步时姿势的正确与否，会直接影响到我们的速度和耐力。我们在跑步时要保持良好的姿势，抬头挺胸、手臂摆动自然、呼吸均匀稳定。

四、掌握合理的配速策略

跑步时的配速非常重要。我们可以根据自己的身体状况，合理地安排速度，使得自己不至于疲劳过度。

五、选择合适的鞋子和服装

八百米跑步是需要良好的足部支撑的。我们应该选择适合自己脚型的跑鞋，并穿着合适的运动服装，以确保自己更加舒适地进行跑步。

六、强化耐力训练

耐力是八百米跑步的一个关键。我们可以通过进行长跑、爬坡等训练，来提高自己的耐力水平。

七、加强速度训练

速度是八百米跑步中非常重要的一个指标。我们可以通过进行短跑、间歇训练等来加强自己的速度。

八、掌握比赛策略，合理分配体力

比赛策略对于八百米跑步来说非常关键。我们可以根据自己的身体状况和比赛环境，合理分配体力，以取得更好的成绩。

九、正确补水，避免脱水

跑步时，我们的身体会大量消耗水分。在跑步前后，我们需要正确地补充水分，以避免脱水的情况发生。

十、保持积极的心态

跑步需要坚韧不拔的毅力和信心。我们应该保持积极的心态，相信自己一定能够跑得更好。

十一、注意踩踏节奏

踩踏节奏是八百米跑步中非常重要的一个环节。我们应该尽可能地保持稳定的踩踏节奏，以提高自己的速度和耐力。

十二、配合训练和休息

训练和休息的配合是跑步成功的关键。我们应该在训练时尽可能地发挥自己的潜力，并在休息时让身体得到充分的恢复。

十三、克服困难和挫折

跑步中遇到困难和挫折是在所难免的。我们应该学会克服它们，坚持不懈，相信自己一定能够取得更好的成绩。

十四、在比赛中保持冷静

比赛时的冷静是跑步成功的关键。我们应该保持冷静，不要被情绪所左右，以确保自己能够顺利完成跑步。

十五、

通过上面这些技巧的学习和实践，相信大家一定可以在体育中考的八百米跑步项目中取得更好的成绩。希望大家能够喜欢运动，保持健康的身体！