如何通过力量训练提高马拉松成绩？训练中常见的问题有哪些？

马拉松是一项高强度的运动，需要跑者具备很高的耐力和强大的肌肉力量。然而，很多人在训练中只注重跑步，而忽略了训练自己的肌肉，这样无疑会导致训练效果的下降。如何在马拉松训练中提升自己的力量和耐力呢？下面...

游客 45 0 2025-02-13