跑步心率技巧有哪些？如何正确测量跑步心率？

跑步是一项简单而又高效的运动，但是如果能够掌握心率控制技巧，将会大大提高训练效果，更好地保持身体健康。 1.了解最大心率 了解自己的最大心率是掌握心率控制技巧的第一步。最大心率=220-年龄...

游客 5 0 2025-07-28