篮球是一项需要全身协调和高度集中的运动，技术要求也很高。其中转身过人技巧是比较基础且实用的技巧，掌握了这项技巧可以让球员在场上更加自信和高效，今天我们就来讲解一下篮球转身过人技巧的入门教程。

一、基础动作准备

要有稳定的双脚站姿，重心放在两脚之间，两脚分开与肩同宽，稍微弯曲双膝，保持舒适的姿势。

二、前方突破

在前方突破的时候，要先用右脚迈出一步，然后右手持球向左侧晃动，同时身体重心向右移动。

三、后方突破

在后方突破的时候，要先往后退一步，然后左手持球向右晃动，同时身体重心向左移动。

四、快速变向

如果要做快速变向，可以先将身体重心转移到一侧，然后快速跨出一步，同时将球往上方运动，再突然将球向相反方向抛出。

五、后撤步转身

在后撤步转身的时候，先以右脚为主轴，向左前方迈出一个大步，同时右手持球向左晃动，然后快速转身，右手将球带到左侧。

六、前撤步转身

前撤步转身的时候，先以左脚为主轴，向右后方迈出一个大步，同时左手持球向右晃动，然后快速转身，左手将球带到右侧。

七、背身过人

背身过人的时候，要将球抱紧靠在胸前，利用身体欺骗对方，让对方认为自己要做反向运球或是转身传球，而你则可以利用对方的失误突破。

八、跳步过人

跳步过人的时候，先将身体重心移到左侧，然后做一个快速的小跳，同时将球从左手换到右手，然后利用对方失误突破。

九、低位过人

低位过人时，要保持低姿势并利用速度和力量突破对方，可以采用左右移动、下蹲跳等方法。

十、反脚过人

反脚过人是指在持球手与非持球手反向移动时，利用反向移动的惯性进行突破。首先将球放在胸前，然后向后退一步，再突然向前迈出一步，同时将球从左手换到右手，利用对方失误进行突破。

十一、变速突破

变速突破是指在比赛中，通过改变运球速度来制造假象，然后突然加速突破。可以先用快速的运球来吸引对方的注意力，然后突然减速或停球，再突然加速突破。

十二、侧身过人

侧身过人时，要利用侧身姿势保持灵活性和平衡性，并运用侧身晃动来欺骗对方，以便快速突破。

十三、护球过人

护球过人时，要将球保护好，并将身体与球保持贴近，同时灵活运用腰部和臀部的转动来欺骗对方，以便于快速突破。

十四、配合过人

在团队比赛中，要善于利用队友的配合来进行过人突破。可以利用传球、分球等配合方式进行突破。

十五、实战技巧练习

学习篮球转身过人技巧不仅需要理论知识，更要不断练习，通过实战来完善自己的技巧。在练习中要注意每个动作的细节和规范性，逐渐提升自己的操作效率和速度。

篮球转身过人技巧是篮球入门必学的技能之一，它不仅能够提升球员的技术水平，还能增强球员在场上的自信心和进攻效率。在掌握了转身过人技巧后，球员们要通过不断的实战练习来不断提高自己的技能水平。